INFLUÊNCIA DO TREINAMENTO AQUÁTICO RESISTIDO NA FORÇA MUSCULAR, EQUILÍBRIO E MOBILIDADE EM IDOSAS OBESAS

ESTUDO PILOTO

Resumo

Introdução: O treinamento aquático resistido para os membros inferiores é indicado para potencializar a força isométrica máxima dos extensores do joelho e melhorar a função de equilíbrio e mobilidade, a fim de diminuir o risco de quedas na população idosa com obesidade. Objetivo: Investigar o efeito do programa de treinamento aquático resistido na força e resistência muscular, equilíbrio e marcha em idosas obesas. Métodos: Trata-se de um estudo, de dois braços, paralelo, aberto, com randomização simples. No grupo aquático (GA; n= 13), foi realizado o treinamento resistido, e no grupo controle, (GC; n= 9) não foi realizado nenhum tipo de intervenção ou tratamento. As voluntárias foram submetidas a testes físicos, avaliações antropométricas e análises da composição corporal e de qualidade de vida. O programa de treinamento aquático resistido foi executado no período de 11 semanas, com frequência de duas vezes semanais e duração de 35 minutos cada sessão. Resultados: Houve melhora no desempenho do teste de sentar e levantar da cadeira de 12,31 ±1,79 repetições para 17,62 ± 3,09 repetições, no equilíbrio de 36,93 ±2,56 pontos para 39,01 ± 0,00 pontos, na marcha de 14,9±2,81 pontos para 17,6±0,76 pontos e na função física de 3,7 (3,2-4,3) para 4,3 (3,9-4,8) e aumento da flexibilidade de 12,82 ±11,93 cm para 22,81 ± 9,77 cm no GA. Conclusão: O programa de treinamento aquático promoveu aumento da força, resistência muscular e flexibilidade, melhora do equilíbrio, marcha e função física em idosas obesas.